更新时间:2019-09-13
树藤 • 我们到底知道多少？:观影心得1-瞬间将你拉出痛苦回忆的方法
今天刷完了量子纪录片神作-《我们到底知道什么》，里面很多有关神经学、量子物理学、佛教的点都可以拎出来展开，今天先就其中一个心理咨询方法进行分享。
不花一分咨询费，如何将自己拉出痛苦回忆的泥潭？
先上步骤：
1.全息视角重新回顾经历
2.重新作出新的反应
3.在大脑重新建立对于该事件的新认知与情绪
4.定格
曾经付费进行一次心理咨询时，想向咨询师消除高中心理阴影的方法，咨询师用的也是类似的方法。
和纪录片女主一样，我曾因为关系的背叛施压，受了一定伤害，以至于遇到类似情景或人，就会有相似反应，恐惧甚至手心出汗。
那咨询师是怎么做的呢？
她用手在我眼前从慢到快迅速打响指，让我眼睛恍惚被快速催眠，继而进入深度冥想状态。随后她引导我重新回到记忆里，但此时我的反应机制和之前有所变化。
她让我想象自己飘在事件上空，这其实也是《超体》《我们到底知道什么里得情景》其中的一个片段-你以360度的视角重看当时剧情，而不是参与者视角。
咨询师在旁边问道，现在的你穿越回去了，你想告诉曾经的你怎么做？用脑袋里想象你的新反应行为。
紧接着问，我现在的感受如何，让我表达新的情绪感受，让我去拥抱几年前的那个自己。
最后让我定格这一次改写记忆后的情形与感受，有力量、勇敢、被支持与被爱的。
再回到文章嗯开头，那我们不做心理咨询，不借助别人的引导，我们可以怎么做？
《超体》《我们到底知道什么》的片段直接手把手教学！
带着上帝视角穿越回当时的场景，将剧情放慢环顾整体、放大看细节，重新建立新的反应模式、认知，继而也会对应有新的情绪连接。
决定这个事件的，不是事件本身，而是我们的反应、我们的情绪和对它的定义。
我们的意识，远比想象中的更强大。
不花一分咨询费，如何将自己拉出痛苦回忆的泥潭？
先上步骤：
1.全息视角重新回顾经历
2.重新作出新的反应
3.在大脑重新建立对于该事件的新认知与情绪
4.定格
曾经付费进行一次心理咨询时，想向咨询师消除高中心理阴影的方法，咨询师用的也是类似的方法。
和纪录片女主一样，我曾因为关系的背叛施压，受了一定伤害，以至于遇到类似情景或人，就会有相似反应，恐惧甚至手心出汗。
那咨询师是怎么做的呢？
她用手在我眼前从慢到快迅速打响指，让我眼睛恍惚被快速催眠，继而进入深度冥想状态。随后她引导我重新回到记忆里，但此时我的反应机制和之前有所变化。
她让我想象自己飘在事件上空，这其实也是《超体》《我们到底知道什么里得情景》其中的一个片段-你以360度的视角重看当时剧情，而不是参与者视角。
咨询师在旁边问道，现在的你穿越回去了，你想告诉曾经的你怎么做？用脑袋里想象你的新反应行为。
紧接着问，我现在的感受如何，让我表达新的情绪感受，让我去拥抱几年前的那个自己。
最后让我定格这一次改写记忆后的情形与感受，有力量、勇敢、被支持与被爱的。
再回到文章嗯开头，那我们不做心理咨询，不借助别人的引导，我们可以怎么做？
《超体》《我们到底知道什么》的片段直接手把手教学！
带着上帝视角穿越回当时的场景，将剧情放慢环顾整体、放大看细节，重新建立新的反应模式、认知，继而也会对应有新的情绪连接。
决定这个事件的，不是事件本身，而是我们的反应、我们的情绪和对它的定义。
我们的意识，远比想象中的更强大。
我们到底知道多少？What the Bleep Do We Know!?(2004)
又名：关于宇宙你知道个X / What the #$*! Do We (K)now!? / Sacred Science
上映日期：2004-04-23片长：109分钟
主演：Marlee Matlin/Elaine Hendrix/John Ross Bowie/Robert Bailey Jr./Barry Newman/Larry Brandenburg
导演：William Arntz/Betsy Chasse/Mark Vicente编剧：William Arntz/Betsy Chasse/Matthew Hoffman/Mark Vicente
