更新时间:2019-11-06
rainbow南西 • 家族的形式:孤独的力量
日本的电视剧总体来说，就是分为两种：治愈系和致郁系。这一部就是前者，看完心里面暖暖的，又对男主角的生活羡慕到不行，简直是一部干货满满的独居生活指南，接下来我就给大家分享一下，自己一个人居住也要好好生活的独居小tips。
1. 早上只喝当季有机蔬菜水果榨的smoothies，当然我觉得作为早餐，只是一个smoothies是不够的，还需要补充好的蛋白质和好的油。所以我建议早上还要再吃一个鸡蛋，或者一块好的肉，比如鱼类～然后如果不吃坚果的话，可以配一小勺好的油，比如extra virgin的橄榄油或者chia seed油，或者有机的椰子油，好的油对大脑的发育也是非常好的养分哦。
2. 中午的时候请尽情吃喝吧，毕竟晚上不要吃碳水啦
3. 晚上不吃碳水，但是男主人公非常爱喝啤酒，话说啤酒其实就是液体面包，所以应该叫不再摄入额外的碳水。如何每天都喝啤酒，居然没有啤酒肚，隐隐约约还能看到腹肌呢？请看第四条
4. 一周健身六次，按照计划每天健身以跑步为主的有氧运动开始，配合一些力量训练，妥妥的卡路里消耗神器。健身完之后，我建议是一个小时之内不要摄入任何的食物，这一点以前有个北舞毕业的小姐姐也有告诉过我，健身之后的一个小时之内吃过的任何东西都是非常容易被吸收的，所以每次健身完至少也要等差不多一个小时以后再吃东西。其实一个小时很容易啊，收拾收拾东西，洗澡做个面膜的时间一个小时就快乐地过去了。
5. 啤酒不宜多喝，一小瓶就够了，毕竟我们不是为了当酒鬼啊。只是为了品尝啤酒的美味，享受喝酒的乐趣，这个时候再吃一点清淡的腌菜或者一小块三文鱼，就是人间美味了。同时，在喝酒的时候，顺便能够了解每个地方啤酒的类型，尝试不同的口味～～享受一种放松的时光，最后影片结束，男女主人公一起喝啤酒，吃三文鱼，干杯的画面简直不要太美好啊。
6. 每个周末找一天去欣赏大自然，当然对于连自行车都不会骑的我，可以去hiking，一周一定要有一天远离城市，可以去附近的公园，或者去山里面。感受鸟语花香，同时也是一个静心随喜的过程。
独居生活令人羡慕，但是就像男主人公说的：“能够找到愿意一起生活，能够找到可以想象和他一起变老的人，是一种奇迹，虽然一个人也可以生活的很好，但是两个人三个人生活也不是不可以接受啊。”
ps：最好的合居生活，大概就是要么买一个大大的房子，每个人都有自己的书房和卧室，平时在一起吃饭，但是也有自己的独居空间。或者，就像他们一样，过着楼上楼下的生活也不错啊，在一起的时候，那么close，分开的时候也可以独享自己的孤独。
这才是真正的孤独的力量吧：）
1. 早上只喝当季有机蔬菜水果榨的smoothies，当然我觉得作为早餐，只是一个smoothies是不够的，还需要补充好的蛋白质和好的油。所以我建议早上还要再吃一个鸡蛋，或者一块好的肉，比如鱼类～然后如果不吃坚果的话，可以配一小勺好的油，比如extra virgin的橄榄油或者chia seed油，或者有机的椰子油，好的油对大脑的发育也是非常好的养分哦。
2. 中午的时候请尽情吃喝吧，毕竟晚上不要吃碳水啦
3. 晚上不吃碳水，但是男主人公非常爱喝啤酒，话说啤酒其实就是液体面包，所以应该叫不再摄入额外的碳水。如何每天都喝啤酒，居然没有啤酒肚，隐隐约约还能看到腹肌呢？请看第四条
4. 一周健身六次，按照计划每天健身以跑步为主的有氧运动开始，配合一些力量训练，妥妥的卡路里消耗神器。健身完之后，我建议是一个小时之内不要摄入任何的食物，这一点以前有个北舞毕业的小姐姐也有告诉过我，健身之后的一个小时之内吃过的任何东西都是非常容易被吸收的，所以每次健身完至少也要等差不多一个小时以后再吃东西。其实一个小时很容易啊，收拾收拾东西，洗澡做个面膜的时间一个小时就快乐地过去了。
5. 啤酒不宜多喝，一小瓶就够了，毕竟我们不是为了当酒鬼啊。只是为了品尝啤酒的美味，享受喝酒的乐趣，这个时候再吃一点清淡的腌菜或者一小块三文鱼，就是人间美味了。同时，在喝酒的时候，顺便能够了解每个地方啤酒的类型，尝试不同的口味～～享受一种放松的时光，最后影片结束，男女主人公一起喝啤酒，吃三文鱼，干杯的画面简直不要太美好啊。
6. 每个周末找一天去欣赏大自然，当然对于连自行车都不会骑的我，可以去hiking，一周一定要有一天远离城市，可以去附近的公园，或者去山里面。感受鸟语花香，同时也是一个静心随喜的过程。
独居生活令人羡慕，但是就像男主人公说的：“能够找到愿意一起生活，能够找到可以想象和他一起变老的人，是一种奇迹，虽然一个人也可以生活的很好，但是两个人三个人生活也不是不可以接受啊。”
ps：最好的合居生活，大概就是要么买一个大大的房子，每个人都有自己的书房和卧室，平时在一起吃饭，但是也有自己的独居空间。或者，就像他们一样，过着楼上楼下的生活也不错啊，在一起的时候，那么close，分开的时候也可以独享自己的孤独。
这才是真正的孤独的力量吧：）
家族的形式家族ノカタチ(2016)
又名：家庭的模样 / Family's Form
主演：香取慎吾 Shingo Katori/上野树里 Juri Ueno/水原希子 Kiko Mizuhara/荒川良良 YosiYosi Arakawa/千叶雄大 Yudai Chiba/柳原可奈子 Kanako Yanagihara/中村安奈 Anne Nakamura/水野美纪 Miki Mizuno/风吹淳 Jun Fubuki/西田敏行 Toshiyuki Nishida/田中圭 Kei Tanaka/川口春奈 Haruna Kawaguchi/观月亚理莎 Arisa Mizuki/森本治行 Leo Morimoto/高田彪我 Hyouga Takada
导演：平野俊一 Shunichi Hirano编剧：后藤法子 Noriko Gotô
