因为家庭的暴力,从一个运动员堕落成瘾君子,把自己女友也带上了吸毒的道路,好朋友因为吸食过量而死,两年后女友戒毒失败也入了坟墓,留下一个女儿,岳父却不肯让他们相见。为了成为一个称职的父亲,他下定决心改变自己。走入戒毒所,剃光了头发,因为吸毒四年,身体各项机能下降很厉害,差到刚跑几十米就到下。在戒毒所期间他坚持运动,跑步、骑行游泳。同时在医院还认识了新女友。两年后,他通过自己的努力,在经历了无数次毒瘾对身心的折磨后他终于成功戒掉了毒瘾。出了戒毒所后,通过训练拿到了去美国参加铁人三项的资格。但是上天又给他开了一次玩笑,在一次夜晚骑行训练时出了车祸,医生说,如果运气好的话没准他还可以走路。但是,他始终没有忘记自己要成为一个称职的爸爸,他要对自己的女儿负责。他再一次对命运做出了抗争,忍者剧痛每天做康复训练,九个月后他终于康复了,他又一次用顽强的生命力战胜了自己。经过一年多的训练,最后如愿去美国参加铁人三项。举办方临时改变了规则,把原来的项目全部加倍,游泳8公里,骑行360公里,跑步80公里。(真的是人类极限天花板)身边人都劝他不要去,因为车祸还给他身体留下了一些隐患,铁人三项每年还会死一两个参赛者,大家都不想看到他死在比赛中。但是他要成为一个称职的父亲,他要战胜自己内心的恶魔!在经历了24个小时47分钟不眠不休的比赛后,他取得了铁人三项的冠军!战胜了自己!不管现实有多么的糟糕,只要心中有坚定的信念,心怀希望,勇于去改变,用钢铁般的意志去磨砺自己,终会战胜自己!