我叫埃德•斯塔福特，前英国陆军上尉，也是一名探险家。2010年，我成为了史上第一个步行穿越整条亚马逊河的人。现在我即将踏上我人生中最大的一场冒险，在一个热带荒岛上独自求生60天。没有摄制组，所有镜头都要我自己拍，我有一个基本急救包，一个卫星电话，一个全球定位通讯器，除非性命危在旦夕，否则我不会碰它们的。除此之外，我什么都不会带，不带求生工具，不带衣服，不带食物，不带水，我会完全孤身一人，隔绝与外界的联系，除非在生死攸关的时候。
第一天、埃德：从现在起，有苦我要自己扛着，有难我要自己处理。要开始了，他们走了。这种感觉很奇怪，现在真的只剩我一个人了，想想就害怕。
第二天、埃德：当你什么都没有，真的什么都没有，你每天所有时间都是用来确保情况不会变得更加糟糕，我每天都给自己定下小小的目标，好让自己能坚持下去。
第九天、情况很严重，生病让我流失了珍贵的水分，但我又补充不回来。我要保持乐观的心态才行，我要继续寻找其他水源。
第十三天、埃德：生好火了，太棒了，生好火了！谢谢谢谢谢谢！！现在我终于不用只吃生的了。不用说，这绝对是我生命里最棒的一天，太高兴了，我太高兴了！有火了，有火了，晚上可以取暖了，可以煮东西吃，太棒了！！！
第十五天、埃德：每次这样用力，每动一下，力气就会完全耗尽，像是在造房子之前服用了安定药片一样。
第十七天、埃德：真是美好得让我不敢相信，只有斐济岛上才会有，是一个英式橄榄球。好吧，它是皮的，我还不知道该用来做什么，但是我要把它带走，把它带走。既然是英式橄榄球，一定要取名“吉尔伯特”，我拥有了自己的“威尔森”。
第二十一天、埃德：这个项目需要十天，这只是个狭长的棚子，如果有了砍刀和不同的棕榈叶，你只要两个小时就能完成，我却需要十天。我用的藤条，而且没有切割工具。十天，天呐。
第二十四天、埃德：我不敢相信我的能量这么少，现实的情况是我非常缺水、营养不良，我花了很多时间进行了一些毫无乐趣的重复劳动，所以我很难让自己摆脱这种负面的思维方式。我不停地想，我是被丢在了这个地方，完全没有人在乎。我非常地渴望别人的陪伴，我非常非常寂寞。我全身的每一个部分都渴望陪伴，我全身的每个部分都渴望跟人说话。一个人的独自生存难度实在是太高了，但我不准备放弃，我不会发疯的，真是太难了。
第四十四天、我终于猎杀了一只岛上的野山羊，这是一次很大的成功。这头动物里面蕴藏的能量能支撑我继续建造、打猎、采集果实。
第四十七天、我把山羊皮绑在竹子做的框架上，就能清理干净，然后晒干。埃德：先不说好不好看，这块皮子相当暖和。我一穿上，体温就开始飙升，完美的保暖上衣。有点像《摩登原始人》，对吧？
第五十七天、埃德：好吧，我知道只是早晚会发生的，我的假牙碎了。好吧，反正也只剩三天了，管他的，我只需要维生素c。
第六十天、埃德：瞧瞧，感觉真奇妙。在岛上待了60天之后，我现在正坐在飞机上，经过欧罗路亚岛的上空。
自述、埃德：我把一些蜗牛、两只螃蟹、两条鲱鱼放在了一个生锈的铁罐里煮熟，我连汤汁也要好好地享受。我也不知道如果我现在再吃那个东西是否还会觉得好吃，但是当时，我觉得那真是太美味了。在我的余生中，我将比以前更加珍惜美好的事物，比如说食物。这让我意识到，在我们生活的世界里，一切都太轻松了，而且你觉得这些都是理所当然的。这无可厚非，因为食物都是现成的，但我不那样想了。我现在非常珍惜这一切。