更新时间:2019-09-07
JuJube • 强迫症·心魔:追忆OCD似水年华
06年，我的OCD从高三某一天突然开始，噢那不是有些人口中的完美主义倾向，或者耍手机打游戏停不下来这种轻度上瘾行为，是我意识到我控制不了我的大脑产生的思想，我排除不了影响我well functioning（几乎任何一件事上）的unwanted thoughts，而且those thoughts keep playing themselves over and over until the I fall into sleep. 无疑我是绝望的，我到现在也不知道自己当时哪来的勇气选择不动声色地为高考做冲刺，不允许自己心态崩掉，每天告诉自己即使绝望也要继续撑下去，但那一年几乎每天回家就进卧室爆哭（爸妈不知道严重到这个程度，我也不忍心告诉他们，当时成绩很好，省重点高中常年全校前十，不时第一，所以在OCD发生前大家都觉得我继续努力高考正常发挥大学任挑，后来有了OCD我自己意识到这可能很难了，也不敢跟别人讲），哭的时候还要做两件事：边控制大脑A面，尽量像以往一样高效运转，解数学题背书做作业，边控制大脑B面，那里是一团乱，强迫性不间断产生毫无关系的思想，没经历过的人大概不懂，那就是脑子里无时无刻都有两个阵营在争夺大脑运转主导权，两方号角都嘹亮，没有one/off按钮，一方是你大脑日常转动你需要和要加工的那些意识和想法，另一方就是the villain，你一点都不想要它们，but they are just messing with the other side ALL THE TIME.
那种绝望in retrospect，今日的我还是毫无犹豫的告诉你，我永远也不可能搞定（但人的resilience又多么remarkbale！）。绝望是一面，痛苦是另一面，这是一对双生火焰，但我那时somehow从来没想过take my own life之类的，可能年龄也小，没有想过一辈子都这样会怎么样（这样想无用且吓自己），只是决定无论如何I’ll live with it and LIVE IT. 高考结束，luckily my efforts paid back, 虽然我可以选清华北大，但专业就要compromise一下，最后还是选了心仪的大学心仪的专业，那也就是从最痛苦的峰值开始缓缓降落，大学期间并没有完全克服OCD，在相当多的情况下还是会发作，还是很绝望和痛苦，但那时候我已经可以哭笑不得地苦笑一下，mock一下自己，你就是the chosen, baby just fucking ride the crazy ride! 但一旦你知晓it subsides as you live with it and accept this is your life as it is,程度又会阶梯式下降，直到本科毕业进入工作，慢慢的开始好转，突然有一天就完全好了，06-12，差不多六年时间，现在想来不可思议，却觉得那是莫大definining的人生经历。
这中间我也经历了不少大的环境变化，在把自己的视野和tolerence for myself and others不断打开，literally mind opening, 这的确可以带来对抗OCD的perks，但这样的机会不是每个人都有幸得到，能有条件换环境则换环境。一旦好很多/好了，你知晓even the worst nightmare possible, given time and patience, would be gone. 那时间可能很久，但也许不会很久，but you gotta hang onto hope and not let go. 当时我从未求助别人，跟最亲密的朋友都没说过，即使it’s tearing me apart，现在想想也是很危险，但好在我一直在好转，也可以在心态上trick自己采取更置身事外的态度，渐渐抽离有OCD的我，把她与一个完好的我区分开来，一种非专业卧底生涯之感油然而生。
OCD究其原因，我的case下可能和焦虑有关？即使我当时并不觉得到焦虑，反而觉得蒸蒸日上未来可期，话说回来也不是是个人焦虑就会变OCD呀。就产生的原因纪录片也没有解答，更多是探讨了现行的认知行为疗法，aka直面你的恐惧，deal with the worst scenario possible，治愈程度又因人而异，大脑心智之奥秘之复杂的确还需要genetics上面的突破，来里因外和的解决。
那段经历现在回头看来其实我认为是positive的，what doesn’t kill you or bend you over indeed makes you stronger and more empathic towards other people. 如果suffering不幸无法避免，不妨试试take a step back, and try to accept it as it is with a bit of sense of humor, 很多时候想不开绕不出恶循环是我们take ourselves and our lives too seriously that we choke and cheat ourselves to a deadly level.如果不幸中招，人生体验多一维，深度加一层，又焉知非福，but there and now, you always gotta have hope. 这也是为什么我最爱的电影是肖申克的救赎，最爱的一句话莫过于hope is a good thing, maybe the best of things. Cuz, again, hope spells Hang On, Pain Ends.
那种绝望in retrospect，今日的我还是毫无犹豫的告诉你，我永远也不可能搞定（但人的resilience又多么remarkbale！）。绝望是一面，痛苦是另一面，这是一对双生火焰，但我那时somehow从来没想过take my own life之类的，可能年龄也小，没有想过一辈子都这样会怎么样（这样想无用且吓自己），只是决定无论如何I’ll live with it and LIVE IT. 高考结束，luckily my efforts paid back, 虽然我可以选清华北大，但专业就要compromise一下，最后还是选了心仪的大学心仪的专业，那也就是从最痛苦的峰值开始缓缓降落，大学期间并没有完全克服OCD，在相当多的情况下还是会发作，还是很绝望和痛苦，但那时候我已经可以哭笑不得地苦笑一下，mock一下自己，你就是the chosen, baby just fucking ride the crazy ride! 但一旦你知晓it subsides as you live with it and accept this is your life as it is,程度又会阶梯式下降，直到本科毕业进入工作，慢慢的开始好转，突然有一天就完全好了，06-12，差不多六年时间，现在想来不可思议，却觉得那是莫大definining的人生经历。
这中间我也经历了不少大的环境变化，在把自己的视野和tolerence for myself and others不断打开，literally mind opening, 这的确可以带来对抗OCD的perks，但这样的机会不是每个人都有幸得到，能有条件换环境则换环境。一旦好很多/好了，你知晓even the worst nightmare possible, given time and patience, would be gone. 那时间可能很久，但也许不会很久，but you gotta hang onto hope and not let go. 当时我从未求助别人，跟最亲密的朋友都没说过，即使it’s tearing me apart，现在想想也是很危险，但好在我一直在好转，也可以在心态上trick自己采取更置身事外的态度，渐渐抽离有OCD的我，把她与一个完好的我区分开来，一种非专业卧底生涯之感油然而生。
OCD究其原因，我的case下可能和焦虑有关？即使我当时并不觉得到焦虑，反而觉得蒸蒸日上未来可期，话说回来也不是是个人焦虑就会变OCD呀。就产生的原因纪录片也没有解答，更多是探讨了现行的认知行为疗法，aka直面你的恐惧，deal with the worst scenario possible，治愈程度又因人而异，大脑心智之奥秘之复杂的确还需要genetics上面的突破，来里因外和的解决。
那段经历现在回头看来其实我认为是positive的，what doesn’t kill you or bend you over indeed makes you stronger and more empathic towards other people. 如果suffering不幸无法避免，不妨试试take a step back, and try to accept it as it is with a bit of sense of humor, 很多时候想不开绕不出恶循环是我们take ourselves and our lives too seriously that we choke and cheat ourselves to a deadly level.如果不幸中招，人生体验多一维，深度加一层，又焉知非福，but there and now, you always gotta have hope. 这也是为什么我最爱的电影是肖申克的救赎，最爱的一句话莫过于hope is a good thing, maybe the best of things. Cuz, again, hope spells Hang On, Pain Ends.
